キョロキョロできるって、心が元気な証拠です~五月病を防ぐプチ対策

連休明けの“気だるさ”が、あちこちに漂う時期ですね。

5月病になりやすい季節ですから、心を前向きにしておくコツをひとつ。

ユウウツなときって、いつの間にか視野が狭まっているものです。
「目の前の悩み」だとか「面白くない現実」にばかり意識が向くようになっているんですね。

そんなときは広い視野を取り戻すことが一番。
そのためには遠くを見るのが効果的です。

地面ばかり見つめて歩いていることに気づいたら、青空を見上げてくださいね。

あるいは、視野の左右に広がる景色に目を向けるようにしてみましょう。

上を見たり、横を見たりすれば、黙々と歩いていると気づかないまま通り過ぎてしまうものたちがいろいろと目に入ってくるでしょう。

それだけのことで、あなたを取り巻く世界は広いことを思い出せるはずです。

元気なときって、自然とキョロキョロしているもの。
「何か楽しいことはないかなぁ」とか、「可愛いものが売っていないかなぁ」と無意識のうちに周りを見回していますから、幸せを発見しやすいのです。

それが続いているときは大丈夫。
でも、「最近、楽しいことを見つけたいと思ってさえいないな……」と感じるときは注意しましょう。気持ちが沈み始めているのかもしれませんよ。

早めに気づいて意識的にキョロキョロすれば、ユウウツの沼から抜け出すものがきっと視野に入ってくるでしょう。

小さなことでもいいのです。
街を歩きながら、「あの人が履いているあのスカート、私にも似合うかも……」とか、そんなことを考えられるようになったら、もう大丈夫。5月病とは無縁にこの時期を過ごせると思います。

深い悩みを抱えていらっしゃる人も、キョロキョロしましょう。
“希望”がね、この広い世界のどこかにあることを、あなたの目が発見できますように。。

みちさん、なおさん、めぐみつまめさんへのお返事です

緑が美しい素敵な季節になりましたね。。

魂を癒してくれる新緑を眺めて過ごす時間を少しでも作って、みなさん、元気でいらしてくださいね。

今月もまた、いろんなメールをいただきました。
2回に分けて、お返事書かせていただきます。

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みちさん、こんちには。

結婚式、無事に楽しんでこられてよかったですが、帰りの電車で起こったハプニングのせいでパニック発作になってしまわれたとは!

彼もいるところだったのですね。大変でしたね。

でも、彼の優しさに触れられて嬉しかったところもあるでしょうし、とはいえ、見られたくない姿を見られたような恥ずかしさもあるのでしょうし、なんとも複雑なお気持ちでしたでしょう。

動揺されたのは当然だと思います。
一生懸命書いてくださって、ありがとうございます。

お尋ねの件については別途、お返事を書かせていただきますが、掲載が来月になってしまうので、ごめんなさい。それまでお待ちいただけますでしょうか。

改めてまた、お悩み相談コーナーのほうをご覧いただけますと幸いです。

 

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
なおさん、こんにちは。

3月末に彼との逢瀬のひとときがあったのですね。

ただ、濃密な愛を交わせば必ず、そのあとに寂しさや不安が募ってしまう、というなおさんのお気持ち、切ないですね。

大好きな彼との時間でなくても、楽しいひとときを送ったあとは、日常が辛く思えるものだし、「果たしてもう一度、あの時間を過ごせるのかどうか……」と、未来が急に心配になったりして、イヤな気持ちが強まる経験は私にありますから、分かります。

でも結局、人生とは「同じことの繰り返し」なのかもしれません。

幸せのピークと、そのあとに訪れる谷と、もう一度ピークに上れるかどうかを不安に思う気持ちと、その不安を越えて、再び幸せにたどり着くときの喜びと……。

このサイクルがクルクルと回り続けて20年が経つなんて、ある意味、奇跡のような愛を育ているおふたりです。
素晴らしい愛を彼と築いていらしたんですね。

それから、地元でなおさんを慕ってくださる方とも、気さくで危険のないおつき合いを上手になさっているとのこと。
それで少しでも寂しさが和ぐといいですね。

これからもモテるなおさんでいらしてください。

そちらは連休のころに桜が咲くのですね。
どうぞ美しい景色を堪能なさってくださいね。

「寂しがっている暇はありません」
という、ちょっと強がるなおさんも、また凛として、とても素敵だと思います。

ではまた!

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めぐみつまめさん、こんにちは。

私ね、今回は、めぐみつまめさんからいただいたメールを読んで、心の底からホッとしました。

辛かったですよね。
罪の意識もそうですが、きっと大きな喪失感に包まれていらっしゃると思います……。

でも、間違っていないはずですよ。

天に帰っていた存在は、来るときを間違えたのだと知っていて、無垢なままに次の行き先へと進んでいます。心配はいりません。

どうぞ自分を責めないでくださいね。

自分を責めれば責めるほど、人はますます悪いスパイラルにハマります。

大事な家族にも笑顔を見せられなくなり、心配をかけ、不安にさせて、そんな自分をますます責める……という悪い循環にハマってしまうのです。

そういう悪循環に自分を置いてはいけません。
そこからなんとしても、這い出しましょうね。

「助けてください!」という、めぐみつまめさんの言葉、今回も心に染みます。

もちろん、助けて差し上げたいと思います。
そのために、めぐみつまめさん自身にやってみていただきたいことがあるんですね。

後悔や罪の意識ではなくて、「希望」を書いてみてくださいますか?

「これからは、こういう自分になりたい」という抱負をね、書いてみることが、今はきっと救いになりますよ。

書けましたら私に送っていただけたら嬉しいです。

 

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※この記事は、ジューン澁澤監修コンテンツ『二人が出逢った理由』の「june's Diary」の転載です。詳しくは「june's Diaryの転載を開始します」という記事をご覧ください。

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やまさんへのお返事です

毎日毎日、寒いですね。

冷たい空気には慣れてきたものの、やっぱり春が恋しくて……。
この時期は毎年、春に恋焦がれてしまう私です。

さて、今週もメールのお返事をひとつ書かせていただきました。

それから、初めてメールをくださった、ありみのさん、みちさん。
お待たせしておりますが、お悩み相談コーナーのほうに回答が掲載される予定です。

あとしばらくお待ちいただければ幸いです<(_ _)>

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やまさん、こんにちは。

回答を読んでくださって、私のアドバイスを役立ててくださり嬉しいです。
こちらこそ、ありがとうございます。

活用できそうなアドバイスを選び、それを自分なりにアレンジして挑戦されているご様子を読ませていただいて、やっぱりやまさんは賢く素敵な女性だな、と改めて思いました。

もう一度、お悩み相談のほうに回答すると、ひと月ほどお待たせしてしまいますので、今回は短くなって申し訳ないのですが、こちらに書かせていただきますね。

「二人のそれぞれの現状などから何か注意することなどアドバイスいただければ……」
とのことですので、カードを2枚引きました。

まず、彼の現状を示しているのは『乱氷』です。

これは、“状況の乱れ”を意味します。

いつも通りにいかないことが多かったり、計画した通りに物事が進まなかったり……そのせいで、いろんな混乱、フラストレーションが心にはありそうです。

ムシャクシャを晴らしたい気持ちがね、ときどき出ていると思います。

周りに当たり散らすようなタイプではないでしょうけれど、ときどき言葉にトゲが出たりすることはあるかもしれません。

「まぁ、彼も気が立っているのかもしれないな……」と、そんなふうに広い心で受け止めてあげられたらいいですね。

もちろん、そんなふうに気を回すゆとりがやまさんにもない日だってあると思います。
そういうときは無理をなさらなくていいですよ。

なにしろ彼って心配されるのも得意なほうではありません。
心配して気を使われるよりは、放っておいてもらうほうが気がラクなタイプなのです。

いっぽう、やまさんの現状を表すカードは『キビアック』。
これは“時間をかけて熟成していくこと”を意味するカードです。

いろんなことがゆっくりと実になり始めている時期を今のやまさんは通過していらっしゃいます。

うまく出来なかったことのコツがだんだん分かってきた! とか、
分からなかったことが少しずつ理解できるようになってきた、とか。

そういうジワジワとした小さな喜びが多い時期がしばらく続きますよ。

「地味な喜び」です。でも、こういう喜びって、心に希望を与えてくれるもの。

「ゆっくりと頑張っていけば、いつかは上手くいくんだ」という自信がね、やまさんのなかで今、確実に育っているんですね。

ですから、うまく行かないことや辛いことがあっても、否定的に考えず、「今すぐは上手くいかなくても、待っていればきっと大丈夫」と考えることを習慣にしていかれるといいですよ。

そういう考え方を心に染みつけていくことが彼との恋にもきっといい影響を与えるでしょう。

またいつでもメールをくださいませ。
どんなことでもできる限り、お答えいたしますので、遠慮なくどうぞ!

やまさんの恋、これからも応援しています。

aurora_ban

 
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※この記事は、ジューン澁澤監修コンテンツ『二人が出逢った理由』の「june's Diary」の転載です。詳しくは「june's Diaryの転載を開始します」という記事をご覧ください。

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