前回のダイアリーでは「成長」のお話をしましたが、今回は「忘却」について。

成長するのに時間がかかるのと同様に、何かを忘れるのにも結構、時間がかかりますよね。

もう忘れたいのに忘れられない出来事や人物……その記憶に苦しんでいるというご相談も、常にいただくものの一つです。

痛みの記憶、恋の未練――こうしたものが消えていかない日々が長く続くと、自分が前に進んでいない気がしてしまって、心が参り始めます。

でも、本当は少しずつ少しずつ、記憶は薄れているし、想いも薄まっていっています。

毎日眺めても、まるで変っていない木が１ミリほどでも成長しているのと同じです。

焦らないでくださいね。
そうはいっても、もうイヤ！　もう忘れたい！　とイライラが募るときもあるでしょう。

そんなときは、書いてください。
私にメールを書いてくださってもいいし、ひっそり日記を書いてもいいです。
「書き付けること」には忘れる効果があるからです。

勉強や仕事などで「忘れてはいけないこと」をメモに取ると、メモしない場合よりも忘却率がずっと高いと言われています。

大事なことをメモしてしまうと、「覚えておかなければ……」という無意識がプレッシャーから解放されるので、脳はリラックスし、記憶を手放すわけですね。

あのとき、ああすればよかった、と思うこと。
あのとき、１番、悲しかったこと。
苦い記憶は忘れたいけれど、「これだけは忘れたくない」と感じる幸せな一瞬のこと。

こうしたことを、書き出してみてください。

それだけで「魔法のように忘れられた」というわけには行かないかもしれません。それでもね、忘却スピードは間違いなく速まります。
「これで一歩、前進した」という気持ちにね、きっとなれますよ。